Elke persoon is anders en heeft dus een verschillende aanpak nodig om zijn of haar doelen te behalen. Daarom is personal training in Amsterdam zo populair; er wordt rekening gehouden met de unieke behoeften van elke klant. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt kweken of gewoon fitter wilt worden, een personal trainer kan je helpen je doelen te bereiken. […]
Wanneer je aan krachttraining doet, is het belangrijk dat je de oefeningen zo uitvoert dat je spieren optimaal werken. Dit betekent dat je niet alleen maar rustig aan moet doen, maar ook regelmatig wat extra inspanning moet leveren. In dit artikel lees je alles over HIIT training: wat het is, hoe het werkt en waarom het zo goed voor je […]
Wanneer je aan krachttraining doet, is het belangrijk om na afloop van je workout een coolingdown in te lassen. Tijdens een coolingdown maak je je spieren weer los en ontspannen, waardoor je minder kans hebt op spierpijn. Ook helpt het bij het herstel van je spieren na een intensieve training. Wat is een coolingdown? Een coolingdown is er om je […]